春が来る前にちょっとほっこり

　
少〜しずつですが、日が昇る時間が早くなってきて
春が待ち遠しい今日このごろです。
とはいえ、まだまだ寒くてなかなか春の気分にはなれないし
これから２月の最も寒い時期を迎えると思うとちょっと憂鬱。
もう少しぬくぬくしていたい！と思うのは渡しお同じです。
そんな今の時期は、ティータイムを充実させましょう。

皆さんは、よくお茶を飲みますか？
お茶っていろ〜んな効用があるの、知ってました？
一言でお茶と言っても、すごい種類がありますよね。
日本茶、中国茶、紅茶、コーヒー、カモミールやルイボスティー、マテ茶なども。
ノンカロリーだけでなく、リラックス効果もあり、それぞれに特徴があります。
日本人なら誰でも飲む日本茶は、ビタミンCもたっぷりで、
なんとレモンの5倍以上、ほうれん草の３倍近くも含まれています。
野菜のビタミンCとは違い、熱にも壊れずに保存にも強い特性があります。
お茶のビタミンCは、メラニン色素生成の抑制効果と美肌効果があり、
更に血管や細胞の強化、疲労回復、コレステロール抑制、精神安定などの効果も！
そして煎茶には玉露の約2倍のビタミンCが含まれているそうです。
凄いですね！
　

カフェで飲むコーヒーや紅茶にも嬉しい効能が♡

　
コーヒーは、時代時代でいろんなことを言われてきました。
でも、今は缶コーヒーではなく自分で入れたものやカフェで飲むものを
ブラックで飲む場合は、むしろ身体にいいという説が主流になっています。
糖尿病予防、肝硬変予防、脂肪を燃焼させる効果、ポリフェノールによる
アンチエイジング効果、など。
紅茶はなんと、17世紀に薬として飲まれていたそうです！
タンニンも緑茶同様、含まれているので、殺菌作用があり、
一時、お茶でうがいをするといいと流行ったことがありました。
実際、どれほどの効果があるかはわかりませんが、
飲んでほっこりして、さらに身体にもいいのだということは
カフェ好きな私には嬉しいことです。

　
マテ茶は「飲むサラダ」と言われているんです

　
カモミールやルイボスティーなどのハーブティーはカフェインを含まないものが多く、
妊婦さんも安心して飲める、まさに薬のようなお茶ですよね。
実は100種類ほどもあるそうで、目的によって飲むハーブティーを
選んだ方がいいらしいです。
でも、100種類もあったら、何を飲めばいいかわかりません。
ハーブティーを扱うお店によっては、「身体を暖めたい人に」
とか「胃痛やイライラを沈めたい時に」などと、効能を書いてブレンドしている
ところもあり、買いやすくなっています。
私は個人的にマテ茶にハマっています。
南米で飲まれているマテ茶は、「飲むサラダ」と言われており
肉ばかり毎日食べる南米の人々の健康をサポートするお茶なんですね。
その驚くべき効能を知ったら、飲まずにはいられません！
ほとんどのお茶はカテキン、ビタミンC、ビタミンE、ポリフェノールなどの
効能が知られていますが、マテ茶には珍しくカルシウム、亜鉛、鉄が含まれています。
抗酸化作用を持ち、活性酸素から身体を守るフラボノイドや
血管を拡張する作用があるコリン、カフェインに似た作用のマテインは
カフェインより中枢神経を刺激する作用が柔らかいので、夜眠れなくなる
ということもないのだそうですよ。
鉄分で肌のくすみや乾燥にも効果があり、女性は鉄分が不足しがちなので
マテ茶を飲む習慣で鉄分不足を補えると思います。
もちろん他のお茶同様に、脂肪の蓄積を抑制したりストレスを緩和させたり
という効果もあるので、１日に一杯でもマテ茶を飲んでみてはいかがですか？

　
ほっこりしたい時に持って欲しい、こんなトート

　
まだなんとなく冬から抜けきらないこの季節。
そんな今、持って欲しいのは、こんなカップ柄のトートバッグ達です。
ティーカップやコーヒーカップ、アップルパイ。
カフェ好きな女の子なら、きっと好きな柄だと思います。
　

　

　

　
どの柄がお好みですか？大きな柄も、小さな柄も、アップルパイも
楽しくて美味しそうだと思いませんか？